🩺 高血壓不是病，是警訊：長輩最容易忽略的三個數字

「我血壓高一點沒關係啦，年紀大本來就會這樣。」
這句話，幾乎是每位長輩最常說的——也是最危險的。

高血壓本身不一定會立刻造成不適，但它是身體正在求救的信號。
忽略這個警訊，往往是中風、心臟病、腎臟衰竭的起點。

🧠 為什麼說「高血壓不是病，而是警訊」？

因為血壓只是數字，但影響的是血管壽命。
血壓升高時，血管壁承受壓力，就像水管長期高壓運作，容易產生裂痕與硬化。
這些「裂痕」在短期內沒有症狀，但長期下來，就會導致：

所以，我們真正要關心的不是「今天高不高」，而是——

血壓是不是越來越不穩？

一天中血壓波動超過 20mmHg，代表血管彈性下降。

許多長輩只有早上量一次，卻忽略晚上壓力值更高。
建議每天早、晚各量一次，並記錄在同一張表上，才能看出趨勢。
👉 趨勢比單次數字更重要。

不是看「最高多少」，而是看「高壓出現的頻率」。

偶爾一次高壓不代表疾病，但若三次以上出現超過140，就需要評估生活習慣或用藥調整。
許多中風個案的共通點：平常血壓忽高忽低，沒被記錄下來。

脈壓差超過 60，是血管硬化的重要警訊。

這個數字代表血管彈性。
年輕時可能是 120/80（差40），但若變成 160/80（差80），就表示血管已經變得「不耐壓」。
這時候不該只是吃降壓藥，而要全面檢視飲食、運動與睡眠。

1️⃣ 固定時段量血壓：每天早上起床後、睡前各一次。
2️⃣ 用同一台血壓計記錄，不要混用不同品牌。
3️⃣ 用雲端紀錄或LINE打卡：讓家人也能看到變化，早期介入。

這正是我們健康顧問服務在做的事——
不只是幫你量血壓，而是把每次數據都串成一條健康趨勢線，確保沒被忽略的異常。

多數長輩不是不願意看醫生，而是不想麻煩家人。
但健康不是靠忍耐，而是靠紀錄與提醒。
高血壓不是病，它是讓你有機會「提早反應」的警訊。

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